身為業餘健身教練的我，今天要分享我們人體攝取葉黃素的重要性，以及大家都想知道的：如何挑選優質葉黃素？
近幾年來，葉黃素一直被認為是保健食品必吃，主要是為了保護眼力，改善長期過度用眼的疲憊、不適感。因此 John 認識很多大學生、上班族，只要是有長期閱讀或使用電腦的，都會想要吃葉黃素保養眼力。當然，其中也少不了銀髮族。
以健身的角度出發，我們每天運動就是為了促進新陳代謝，每天我們身體都需要各種不同的營養素來維持生理機能，然而很多營養素是我們人體無法自行生成或比較難透過飲食補充的，就會需要保健食品。玉米黃素和葉黃素就是人體無法自行生成的營養素之一，因此要透過額外補充的方式。我們都知道葉黃素對護眼很有幫助，但你知道葉黃素還可以提升體能活動頻率嗎？
據文獻研究指出，較高的葉黃素水平可能和較頻繁的體能活動有關係喔！原文出處我放這裡 (文獻連結)，有興趣的人可以自己去看！
那我們要如何挑選優質葉黃素呢？
首先要選游離型的，非酯化型葉黃素。前者分子量較小，比較容易被我們人體吸收，後者分子量較大，需要透過腸道酵素輔助才能將脂肪酸切斷然後被吸收利用。太複雜的過程我就不說了，反正游離型的比酯化型的好。
Health Lohas優選+葉黃素使用美國FloraGLO®專利 游離型葉黃素，還有ZeaOne®專利玉米黃素，兩者是依照美國美國國衛院AREDS2的黃金比例10:2，保護效果最佳。
再來，好的葉黃素品牌夠純、有足夠的有效含量。Health Lohas優選+葉黃素都是使用專利原料，所以在純度、劑量部分都可以放心。比方說，如果游離型葉黃素添加劑量30 毫克，有效含量僅10%，那 30 x 10%，實際有效劑量只有3毫克喔！
Health Lohas優選+葉黃素是有複方配方的，裡面還有添加蝦紅素、花青素、DHA藻由，和市面上其他的葉黃素品牌比較起來，額外的營養素更多！既然都要吃保健食品了，就盡量一次性攝取更完整、充足的營養。
Health Lohas優選+葉黃素的建議用量是一日兩粒，和其他保健食品相同，如果你已經吃了一陣子，體內的葉黃素已經算是充足的情況下，就可以改為一日一粒。因為營養保健食品對身體的改善是循序漸進的，身體在服用一段時間後就會累積劑量，當有效的葉黃素和其他營養素在身體裡累積足夠時，就能感受到顯著的改善，所以只需要定時定量補充即可。
記得喔～服用保健食品的主要目的是保健！成效都會需要經過一段時間才會出現，也無法取代平時的均衡飲食、固定運動。以現代人的飲食習慣來講，要從多樣化的食物來源去攝取各種不同的維生素營養成分，真的很困難。以β-胡蘿蔔素來說，每天要吃多少菠菜、胡蘿蔔、地瓜、哈密瓜，才能攝取到需要的量？還不能超量，真的太難了。透過保健食品的幫助，讓我們每天的營養素攝取不再是難事！但總要記得，保健食品都是輔助，要維持身體健康，就是要多運動、均衡飲食。適時讓眼部休息，避免過度疲勞，外加充足營養的攝取，才能相輔相成喔。
Health Lohas 您健康管理的好夥伴 Health Lohas 優選+葉黃素
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